Zdrowe włosy są wizytówką każdego z nas. Ich kondycja może świadczyć o naszym stylu życia, diecie czy też ogólnym stanie zdrowia. Jednym ze sposobów na poprawę wyglądu naszej czupryny może być sięgnięcie po naturalne oleje spożywcze. Wydawać się może to zaskakujące, ponieważ zazwyczaj oleje kojarzymy z kosmetykami do pielęgnacji skóry i włosów z zewnątrz, ale czy wiedzieliście, że oleje można także pić dla poprawy zdrowia naszych włosów? Zobaczmy, jakie oleje warto wybrać, jakie są ich zalety i wady oraz jak je stosować.
Sprawdź również: Jak olejować włosy – pielęgnacja bez tajemnic
Rodzaje olejów do picia dla zdrowych włosów
Często zapominamy o tym, ale jak wyglądają nasze włosy, w dużym stopniu zależy od tego, co jemy. W naszej diecie powinny znaleźć się zdrowe tłuszcze, które dostarczymy organizmowi poprzez konsumpcję m.in. naturalnych olejów.
- Olej lniany: Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają korzystny wpływ na kondycję skóry głowy oraz cebulek włosowych.
- Olej kokosowy: Zawiera kwas laurynowy, który pomaga w walce z łupieżem i zapobiega wypadaniu włosów.
- Olej z kiełków pszenicy: Źródło witaminy E, zapobiega procesom starzenia się skóry głowy oraz chroni włosy przed szkodliwym wpływem środowiska.
- Olej z nasion dyni: Dostarcza organizmowi cennych fitosteroli i witaminy A, które przyspieszają wzrost włosów.
Zalety i wady picia olejów na włosy
Picie olejów w celu poprawy kondycji włosów ma wiele zalet. Przede wszystkim, jest to metoda całkowicie naturalna, bez obawy o szkodliwe, nieznane składniki chemiczne. Dodatkowo, oleje są źródłem cennych witamin i kwasów tłuszczowych, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Zalety picia olejów to:
- Poprawa kondycji skóry głowy: dzięki zawartym w olejach witaminom i kwasom tłuszczowym skóra staje się bardziej nawilżona, co przekłada się na zdrowe i mocne włosy.
- Wzmocnienie włosów od środka: oleje dostarczają składników odżywczych bezpośrednio do cebulek włosowych.
- Poprawa ogólnego stanu zdrowia: Oleje spożywcze mają dobroczynne działanie nie tylko na włosy, ale i na cały organizm.
Z drugiej strony, istnieją też pewne wady tej metody. Pierwszą z nich jest to, że efekty nie są natychmiastowe i wymagają cierpliwości. Drugim minusem może być smak niektórych olejów, który nie każdemu musi przypaść do gustu. Ponadto, oleje są bogate w kalorie, więc trzeba zwrócić uwagę na ilość spożywanych tłuszczy, aby nie przekroczyć zalecanej dziennej dawki.
Jak stosować oleje do picia na włosy
Wprowadzenie olejów do naszej diety nie jest niczym skomplikowanym. Najprostszy sposób to dodanie łyżki oleju do sałatki lub innych potraw. Można także przygotować „koktajl dla włosów”, mieszając olej z ulubionym sokiem czy jogurtem. Ważne jest, aby spożywać oleje na zimno, ponieważ pod wpływem temperatury tracą one swoje właściwości. Dobrej jakości oleje powinny być przechowywane w ciemnych butelkach w chłodnym miejscu, z dala od światła.
Spożywanie olejów do picia to doskonałe uzupełnienie dla zewnętrznych zabiegów pielęgnacyjnych. Dodatkowo do naszej diety warto wprowadzić produkty bogate w białko, które jest podstawowym budulcem włosów. Regularne stosowanie olejów do picia na włosy przyniesie widoczne efekty dopiero po pewnym czasie, jednak warto mieć cierpliwość, ponieważ efekty mogą być naprawdę zadowalające.
Zobacz także: Czy warto wykorzystywać olej kokosowy do włosów?
